Remo con Barra Inclinado

El remo inclinado con barra se encuentra entre los ejercicios fundamentales que no pueden faltar en nuestra rutina de entrenamiento si queremos construir una espalda grande y fuerte. Es un ejercicio muy completo que trabaja gran parte de la musculatura de la espalda poniendo énfasis en el dorsal mayor, trapecio, redondo mayor y romboide.

Aquí os dejo adjunto con el video Remo Inclinado con Barra con agarre Supino algunos consejos sobre como realizar el ejercicio correctamente.

  • Sitúate de manera en el que los pies se encuentren más o menos separados a la anchura de los hombros y con las rodillas ligeramente flexionadas.
  •  El agarre de la barra debe de ser un poco mayor a la anchura de tus hombros.
  • Echa el cuerpo hacia delante doblando la cintura, manteniendo la espalda recta y la cabeza alineada con la espalda o ligeramente levantada.
  • Los músculos que tiren en el levantamiento deben ser los de la espalda y los hombros, ya que así será cuando trabajéis de verdad los músculos implicados.
  • Concéntrate en elevar los codos todo lo que puedas manteniendo la barra arriba al menos un segundo.
  • Para reducir o evitar el riesgo de lesiones, mantén en todo momento la curvatura de Ia columna evitando subir el peso redondeando la espalda.
  • Utiliza un peso que te permita no poner en riesgo la técnica correcta del ejercicio. Ya que si utilizas una carga poco adecuada a tus capacidades no lograrás realizar el recorrido completo sacrificando tiempo, esfuerzo y un desarollo muscular satisfactorio.

Espero que os guste y un fuerte abrazo

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